Ez a betegség nagyon gyakori azoknál, akik nedves ruhában súlyokat emelgetnek. Váratlanul, hirtelen jön, mert a fájdalom kilövell az egyik lábunkba. Két formája van az egyik a heveny forma, itt hirtelen következik be egy mozdulatnál, pl. nehéz tárgy felemelésénél vagy lehajolásnál, az illető nem tud, vagy nem mer kiegyenesedni az erős, szúró, nyilalló fájdalomtól.

Okozója lehet a huzat, amikor a deréktájon a tartós, nagyfokú lehűlés miatt az izom és inak görcsösen összehúzódnak. Azon a helyen egy jól kitapintható csomó keletkezik. A beteg ferdén tartja a derekát, úgy kell az ágyból kisegíteni, ha rosszul mozdul meg, nagy fájdalmai vannak. Ha nem nagyon komoly a helyzet, akkor nem kell mindjárt orvoshoz menni, mert itt segítenek külsőleg az illóolajakat tartalmazó hidratáló krémek. 

A krémet 15 percig kell az ujjak begyével simogató mozgásokkal bemasszírozni. A krémben olyan erős illóolajakat tartalmazó gyógynövénykivonatok vannak, amelyek puhítják és lazítják a csomót. A vérkeringés felújul, mert a hajszálerek széttágulnak, és a vérkeringés eltávolítja a csomóból a lerakódásokat. 

Egyesek paprikaragaszokat tesznek a fájós helyre, de ha a beteg érzi, hogy a ragasz csíp, akkor le kell venni, mert a nagyon érzékeny személyeknél gyulladásba jöhet a bőr.

Derékfájás lehet attól is, hogy rosszul tartjuka a a hátunkat, oldalra ülünk a széken, de lehet a gyenge csontoktól és porcoktól is. Krónikus derékfájás lehet az artritida - ízületi reumatikus - gyulladástól vagy a csontritkulástól. 

A reumatikus ízületi gyulladást úgy gyógyítjuk, mint a reumát, de akkor kell a szakorvosi kivizsgálás is, és csontritkulás esetén olyan terápiát iktatunk be, amely erősíti a csontokat. A csontritkulás miatti derékfájásra olyan ásványi anyagokat és vitaminokat kell szedni, amelyek a csontritkulást lassan, de biztosan megszűntetik. 

Olyan természetes gyógyszereket, amelyekben mész van, mint a magnézium, mangán, C- és D-vitamin. A fűzfakéreg gyógyítja a fájdalmat, úgy mint az aszpirin, csak kevesebb mellékhatással. Gyulladásgátló hatással bír az omega 3 is.

Ezek az említett táplálék kiegészítők akkor is használhatóak, ha az orvos felírt valami szintetikus gyulladásgátlót vagy fájdalomcsillapítót. 

Még mit érdemes betartani a nehéz súly emelésénél? Nem szabad úgy felemelni, hogy nem hajlítjuk be a térdünket, és segít az olyan lábbeli is , amely elősegíti a hátgerinc tartását. 

Meg kell próbálni a gyógymasszázst is, amely sokat segíthet az izomösszehúzódásos derékfájáson.