A fiatalság és a szépség vitaminja, az E-vitamin testünk legfontosabb és leghatékonyabb antioxidánsa. Óvja a sejtmembránokat a szabad gyökök hatásaival szemben, lassítja az öregedés folyamatát és valóságos áldás bőrünk számára.

Általános megnevezés: E-vitamin.
Kémiai megnevezés: alfa-tokoferol
(természetes forma), tokoferil-acetát (szintetikus).
Adalékanyag: E307.

A SZABAD GYÖKÖK ELLEN

Az E-vitamin testünk legfontosabb és leghatékonyabb antioxidánsa. Óvja a sejtmembránokat a szabad gyökök hatásaival szemben. Amint ugyanis egy szabad gyök kárt tesz bármilyen sejt membránjában, az adott sejt visszafordíthatatlanul haldokolni kezd. Ilyen fajta „sejtlikvidálás” már szimplán a légzés hatására is bekövetkezhet, és ha ráadásul még a szennyezett környezettel, a kémiai anyagokkal, a stresszel vagy a cigarettafüsttel is meg
kell birkóznunk, a sejtek elhalásának kockázata nagymértékben növekszik. Éppen ezért minden egyes sejtünknek szüksége van testőrre, ami a szervezetünkben nem más, mint az E-vitamin.

Testünk E-vitamint előállítani nem képes, ezért nekünk kell biztosítanunk számára. Az E-vitamin zsírban oldódóvitamin, ezért meg is találjuk őt a zsírokban. Legtöbb E-vitamint a búzacsírából nyert olaj tartalmazza.

Napjainkban az étolajokhoz E-vitamint adnak, mert meghosszabbítja a tartósságát, hiszen óvja az olajat az oxidációtól és az avasodástól. Ha tehát nem szeretnénk „megavasodni” és „megromlani”, biztosítsunk szervezetünk számára min. 10 mg E-vitamint naponta. A C-vitamin az E-vitamin legjobb barátja, hiszen, ha az E-vitamin egy-egy szabad gyök semlegesítése során „lemerül”, a C-vitamin ismét „feltölti”. Tehát ezt a két vitamint érdemes együtt bevinni a szervezetbe.

Ha szeretnénk szépek, fiatalok és egészségesek lenni, sok diófélét, növényi magot és csírát fogyasszunk, mert ezekben van a legtöbb E-vitamin. Ezzel lelassíthatjuk az öregedés folyamatát, ráadásul megelőzhetjük a rákos sejtek elburjánzását, mivel az E-vitamin bizonyítottan véd a daganatos megbetegedésekkel szemben. 

LEGENDÁS BŐRÁPOLÓ

Az E-vitamin képes a bőrön keresztül bejutni a véráramba, sőt fel is tud halmozódni a bőr alatt. A szervezet belsejéből a bőrbe azonban rendszerint nem kerül, mert rengeteg dolga van azon a helyen, ahol az oxidáció összpontosul, azaz a tüdőben.

Az E-vitamin áldás bőrünk számára, lassítja az öregedését, kisimítja a ráncokat, felgyorsítja az apróbb sérülések gyógyulását. Emellett hidratál, aminek köszönhetően bőrünk fiatalabbnak és ragyogóbbnak tűnik. Az E-vitamin remekül használható narancsbőr ellen is. Az E-vitamin a különböző eredetű hegek gyógyulására is pozitívan hat.

Még a pigmentálódásról és nagyobb méretükről híres kolloid hegek is gyorsabban felszívódnak. Érdemes megemlíteni, hogy az E-vitamin csillapítja a bőrgyulladásokat, enyhíti a pikkelyes ekcéma és a psoriasis tüneteit.

FIATALÍTÓ KÚRA

E-vitaminból naponta akár 1000 mg is teljes biztonsággal bevihető a szervezetbe. A napi E-vitamin bevitelüket egész biztosan növelniük kéne a dohányosoknak, az állapotos és szoptató kismamáknak, valamint a tartósan stresszben élőknek.

Az E-vitamin nagyobb mennyiségben csak a véralvadási zavarokban szenvedők számára lehet problémás, mivel hígítja a vért, ám ennek köszönhetően segít megelőzni a trombózis és az infarktus kialakulását. Tekintettel arra,
hogy az emberiség egyik fele daganatos megbetegedésekben, a másik fele pedig infarktusban veszti életét, a napi E-vitamin-bevitelt mindnyájunknak növelnie kéne.