Csakhogy a testünk az egyetlen dolog , amit valóban birtoklunk. Így előbb-utóbb megjelenik a betegség. Mi pedig segítségért kiáltunk, orvoshoz, természetgyógyászhoz fordulunk. Minden terapeutának azt mondjuk: "Tegyen valamit, hogy megszűnjön a fájdalom, a depresszió - vagy legyen bármi is a tünet.

Miután a fájdalom vagy a depresszió megszűnik, a tudatlan ember visszatér a korábbi környezetébe, mert nem fogta fel, hogy betegsége csupán szervezetének a felerősített jelzése volt. Egy jelzés, amelynek rá kellett volna bírnia a változtatásra.

Mire az ember mindezt végre megérti, gyakran már fogytán az ereje- legyen szó akár fizikai, akár lelki erőről. Nem kell feltétlenül súlyos betegnek lennie, de rendszerint már súlyosan kimerült, és adaptációs mechanizmusai egyre-másra felmondják a szolgálatot.

Mit tehetünk? Először is elemeznünk kell a helyzetet, megérteni, mit akar a testünk közölni velünk. Túlságosan nagy terhelés nehezedik ránk? Erőre van szükségünk?

Amikor stresszben élünk, bizonyos tápanyagok gyorsabban fogynak  a szervezetünkből. Ilyenkor több B-vitaminra van szükségünk az idegrendszerünk számára.

Étrend

B-vitaminokat találunk a leveles zöldségekben, burgonyában, gyümölcsben, barna rizsben, tojásban, élesztőben, mogyoróban, növényi magvakban, csírákban, aszalt gyümölcsben.

C-vitamin szükségletünk is nagyobb ilyenkor, kielégíthetjük - csipkebogyó, fekete ribizli, citrusfélék, homoktövis, paprika, petrezselyem szára, kelbimbó.

A C-vitamin növeli szervezetünk ellenálló képességét a fertőző betegségekkel szemben, elősegíti a gyorsabb hegesedést, erősíti az immunrendszert. 

Ugyanezek miatt fontos a cink, ami megtalálható a májban, vörös húsokban, tojássárgájában, sajtokban, tenger gyümölcseiben, rákban, teljes kiörlésű gabonában, a mogyoróban.

Együnk fűszerezett, édes vagy keserű ízű élelmiszereket - pekándiót, diót,húst, fekete ribizlit, brokkolit, zöldbabot, burgonyát, teljes kiörlésű kenyeret, tojást, narancsot,görög dinnyét  és igyunk sok vizet.

A csokoládé jót tesz a lelkünknek, zárójelben jegyzem meg "itt a legalább 70%-os kakaótartalmú csokoládéra" gondolok. Jótékonyan hat az egészségre, nyugtat, csökkenti a vérnyomást, a szívbetegségek és a depresszió kialakulásának kockázatát, mérsékli a fáradtságot, támogatja a boldogsághormonok (endorfinok) kiválasztását.

És nem utolsó sorban stresszoldásra kiválóan alkalmasak a regeneráló olajos-illóolajos masszázsok, valamint különböző a testet és elmét ellazító energetikai technikák.

Mindannyiunknak sok stressztől mentes boldogságot és örömöt kívánok!